当前位置: 主页 > 健康同行 > 正文

初学者意式肉酱面的做法

时间:2021-09-16 来源:香芹养生网 阅读:185次

主料:

牛肉馅(300克)、意大利面(500克)

辅料:北京军海医院口碑怎么样 听名医生的>

洋葱(1个)、蕃茄(2个)、蕃茄沙司(适量)、盐(适量)、黑胡椒粒(适量)

做法步骤:

1、用锅煮水,水开加入适量盐和橄榄油,放入意大利面,面煮熟贵州专看癫痫病医院捞出过凉水 ,盛进大的容器里在面上倒进适量橄榄油拌匀,待用。

2、洋葱切丁,大蒜切碎,蕃茄去皮切块。

3、炒锅烧热倒适量橄榄油,油热放洋葱丁、大蒜煸香,加入牛肉馅,牛肉炒至断生,加入蕃茄块,炒到蕃茄出汤,哈尔滨癫痫医院哪家好加入蕃茄沙司,炖至酱料浓稠,最后放入盐和黑胡酱,出锅。

4、将炒好的酱淋在意大利面上,这道美食大功告成啦。

牛肉馅的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,长沙小儿癫痫病医院富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;