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怎样做好吃的肉丝炒饼

时间:2021-09-16 来源:香芹养生网 阅读:185次

主料:

面粉(适量)、瘦肉(适量)、绿豆芽(适量)、青椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、面粉加水和成面团,醒30分钟。

2、瘦肉切肉丝,青椒切丝,绿豆芽洗净,葱姜切丝。

3、面团揉匀,下小剂,擀成薄饼。

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4、放平底锅(据说用烙饼的鏊子、饼铛比较好)中,两面烙微黄。

5、将饼切成条。

6、葱、姜炒出香味,下入肉丝炒散,放青椒、盐、酱油、料酒炒匀。

7、放入饼条、绿豆芽、鸡精,翻炒均匀。

8、ok。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;四川癫痫病医院哪家好可与藕、芸豆、洋葱搭配;与梨、海螺、羊肝相克,同食可能会引起不适;

绿豆芽的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与韭菜、黄瓜、冬瓜搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、猪肝、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;石家庄治疗儿童癫痫的医院>

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量癫痫患者可以结婚吗过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;