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煎焗黑鲫鱼怎么做

时间:2021-09-16 来源:香芹养生网 阅读:185次

主料:

黑鲫鱼(一条)、鱼露(适量)

四川癫痫医院在那里rong>辅料:

蒜蓉(适量)、姜(适量)、葱(适量)、芝麻油(适量)、生抽(适量)、白酒(适量)、白糖(适量)、十三香(适量)

引发癫痫的因素有哪些g>做法步骤:

1、黑鲫鱼剖开洗干净把肚子里的黑膜刮掉,鱼背左右两则各割一刀(让鱼容易熟)。

2、烧热锅倒入油大火炒香姜蒜蓉丰盛起待用。江西治癫痫哪家好>

3、锅里再倒入多些油把鱼放入两边煎成金黄色。

4、再把刚才的姜蒜蓉加入,倒入调好的汁盖上锅盖焖约五分钟。

5、用筷子试一下鱼背处确实已经熟透,再湖北治疗癫痫手术医院放少许芝麻油即可熄火上碟。

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;