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薄荷鱿鱼筒的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:香芹养生网 阅读:185次

主料:

新鲜鱿鱼(适量)、米饭(适量)、薄荷(适量)、洋葱末(适量)、蒜末(适量)、蔬菜(适量)

辅料:

小儿抽搐治疗方法(适量)、色拉油(适量)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、将鱿鱼内脏去除,除去薄膜,并且清洗干净待用,绿叶蔬菜入开水中焯下过凉剁碎。

2、锅内炒香洋葱末和蒜末,放入米饭,加入盐和鸡精翻炒均匀,盛出 。

洛阳正规癫痫病医院3、将薄荷切碎和蔬菜一起放入炒好的米饭中搅拌均匀。

4、中加入色拉油,黑胡椒粉混合后填入鱿鱼中,填后用牙签封口。

5、然后在鱿鱼筒表面再撒些盐和黑胡椒腌制5分钟左右 。

6、锅内入油,小火将鱿鱼筒放入煎至2面金黄即可,冷却后改刀就可以食用啦。

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米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

薄荷的热量(卡路里)70千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫病影响因素维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与西瓜、豆腐、粳米搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、火腿、粳米搭配;与鸡肉、大葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;