桃胶银耳汤的做法步骤详细

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桃胶（10朵）、银耳（2小朵）、红枣（3颗）、枸杞（适量）、冰糖（少许）

做法步骤：

1、取lO朵桃胶，清水浸泡12小时。

2、泡发后的桃胶涨大近10倍，挑去黑色杂质。

3、反复清洗干净后，捏成小块，。

4、桃胶，红枣，银耳，枸杞一起放入炖盅。

5、家里银耳用完了，去买了现成的，效果是一样的。

6、所以食材全部饭入炖盅。

7、隔水炖煮2小时。

8、完成！如琥珀色。

桃胶的热量(卡路里)175千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

银耳的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与鸡蛋、猪腰、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与栗子、薏米、黑木耳搭配；与蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与山楂、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与莼菜、白果、梨搭配；