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发布时间:2022-06-10 04:28:26 来源:香芹养生网
i双手握拳,举到肩膀位置,手肘弯曲。慢慢地向前伸直手臂,保持它们与地面平行,直到它们跟身体成一条直线,形成i字型。北京军海癫痫病医院
两脚分开,与肩同宽,双手紧握放在胸前,如图(a)。脚趾向前,腹部用力,右腿向右跨一步。弯曲右腿,保持左腿伸直,双手接触地面放在右腿的两侧,如图(b)。保持2秒钟,然后恢复到开始位置,北京军海癫痫病医院用左腿重复动作。做8次。
提示保持背部挺直。