芦蒿炒肉丝最好吃的做法

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猪腿肉（200克）、芦蒿（300克）、红彩椒（1个）、美级鲜味汁（10毫升）、料酒（5毫升）、淀粉（2克）、盐（2克）、食用油（2汤匙）

做法步骤：

1、准备好食材，芦蒿，猪前腿肉，彩椒，美极鲜。

2、芦蒿切去老根，一定要切掉的，不然咬不动。

3、将芦蒿放入盆中用清水浸泡一会儿。

4、芦蒿洗净后切成段，红椒切丝，猪肉洗净后同样切成丝，放入2克淀粉，1克盐，5毫升料酒，最后加入5毫升美极鲜味汁抓拌均匀，腌制十分钟以便入味。

5、锅子烧热后放油，油温七成热时放入肉丝煸炒，变色后羊癫疯是怎样造成的盛出待用。

6、锅子洗干净后重新烧热，放入一汤匙油，油温七成热时放人红椒丝煸炒一下，接着放入芦蒿大火快速翻炒，放入一克盐炒匀。

7、把炒好的肉丝倒入锅内与芦蒿一起炒匀，倒入美极鲜调味，不需要再加鸡精了，可以关火出锅了。

8、装盘里，鲜香美味，来碗米饭，开吃啦。

猪腿肉的热量(卡路里)245千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；可与鸡蛋、豆腐皮、白萝卜搭配；与驴肉、海螺、牛排相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

淀粉癫痫有成功治愈的么g>的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；