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南瓜（30克）、豌豆（20克）、芋头（15克）、玉米（20克）、胡萝卜（15克）、山药（15克）、食用油（1大勺）、盐（1小勺）、红枣（5颗）、淀粉（3克）

做法步骤：

1、准备好维达纸巾一包，山药，南瓜，豌豆，甜玉米粒，胡萝卜，芋头，红枣。

2、把南瓜，芋头切丁，山药去皮切丁。

3、起油锅，油温六成热时下南瓜丁，中火慢慢煸炒五分钟。

4、煸炒五分钟后，加入红枣，胡萝卜丁，玉米粒，豌豆，山药与芋头丁，中火煸炒五分钟，放入盐与鸡精调味，出锅前浇上一大勺水淀粉炒匀。

5、装碗。

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与绿豆、鲈鱼、五花肉搭配；与小白菜、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B癫痫病引起的病因是什么啊1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与芹菜、猪瘦肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与山药、松仁、酸奶搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与比目鱼、香菜、绿豆芽搭配；与木瓜、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与白果、鸭翅、扁豆搭配；与南瓜、藻类、香蕉相克，同食可能会引起不适；

食用油小孩癫痫病是啥原因g>具有补虚、润肠、高血压等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与鲤鱼、鹿茸、栗子搭配；与蟹、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；