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秋季饮食首选 7款养颜鲜花粥-华医健康养生网

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1、菊花粥菊花为菊科多年生草本植物的头状花序,含有腺嘌呤、氨基酸,胆碱、水苏碱和维生素等物质。

菊花粥早为医家所用,《神农本草经》 把它列为上品,谓"久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

制作:霜降前采菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,与粳米50—100克煮粥,待粥将成时调入菊花10一15 克,再煮一二开即成。

菊花气味清香,凉爽舒适,以梗米为粥,借米谷之性而助药力,《慈山粥》说:"菊花粥养肝血,悦颜色。

”久服美容艳体,抗老防衰老。

2、梅花粥梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾,含有多种挥发油和维生素。

功效疏肝解郁,美容艳体。

先将粳米50~100克煮粥待粥将成时加入梅花10克,同煮一二开即可。

梅花粥不仅芳馨适口,使人开胃,还可美容驻颜色,减肥延年。

3、 荷花粥荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。

《罗氏会约医镜》上说"荷花清心益肾,黑头发,驻颜色”,是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。

制作:当荷花盛开时,采其花瓣阴干切碎备用。

用梗米100克煮粥,待熟时加入荷花10—15克,煮一二开即成。

常服荷花粥,能使面色红润,容光焕发,皮肤光滑细腻,延缓衰老。

4、合欢花粥合欢花为豆科落叶乔木植物之花,含有合欢甙、鞣质。

有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。

干合欢花30克(鲜者50克),粳米100克,红糖适量,加水500毫升,熬至粥稠即可,睡前温服。

合欢花粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益寿延年。

5、玫瑰花粥采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未长期服用丙戊酸钠缓释片有什么副作用?开放的花蕾之中。

用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉红时,即可食用。

常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤更加细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

6、菜花粥菜花为十字花科芸薹属的花。

含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,对增强肝脏解毒能力,促进生长发育,细腻肌肤有一定的功能。

取鲜菜花50克(干品10克),粳米50~100克,红糖适量,加水500克文火煮粥,待粥稠时,加入菜油,表面见油为度,早晚服。

菜花粥气味清香爽口,常服可活血美容,润肠通便。

7、扁豆花粥扁豆为豆科一年生缠绕草本植物,其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等,是较为理想的美容佳品,并可治疗妇女月经过多和带下。

于每年7~8月间采集未完全开放的白扁豆花,晒干备用。

以粳米100克煮粥,待粥将成时放入扁豆花10~15克,再煮一二开即成。

扁豆花粥味甜清香,健脾开胃,甚为爽口,美肌艳容,健身提神,防老抗衰。

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