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冬季养生冬天OL办公室防病妙招-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:香芹养生网 阅读:185次

进入冬季,室内外温差较大,尤其是OL一族,由于办公室内不注意通风,极易患上感冒等呼吸系统疾病。

只要疏于防备,许多疾病就会抓紧一切机会展开“偷袭”,对此,OL们应该如何捍卫好健康呢?实际上,OL们抵御疾病是有规可循的。

除了锻炼身体增强免疫力之外,有三个小妙招可助您平安度过“危险期”:★不可随意增减衣服很多人正是因为贪图一时的暖和或凉爽,快速增减衣服而患上感冒,所以要尽量控制;★注意环境通风和保持空气湿润无论冷还是热,干燥空间永远是感冒病菌最容易飞扬的地方,所以常开窗通通风或在室内撒点水,都是很有好处的;★常备感冒药感冒药不仅仅是在发病的时候吃,在流感易发的季节,根据情况吃如快克感冒癫痫病治疗要花费多少钱啊胶囊、银翘解毒片(丸)、板兰根冲剂等,都对感冒有很好的预防作用。

症状严重时,一定要到医院就诊,切不可滥用抗生素。

捍卫健康十点注意:1、要细心留意办公室的冷暖变化。

过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。

外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

2、午休时到外面走走,晒晒太阳。

如果整天待在办公室里,整个人都会变得没有精神。

天气好的话,午休时到外面走走,也能预防疾病。

3、保持良好的饮食习惯。

商界人士工作繁忙,常达到废寝忘食的地步,从而影响身体健康。武汉中际医院口碑怎么样

特别是午餐常在外面凑合,所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

4、尽量不要去低湿度、通风较差的场所。

通风较差、低湿度的场所是病毒的温床,冬天尤其如此。

请多加注意办公室的通风和湿度调节。

5、不要勉强减肥。

即便在寒冷的冬季,有些0L还勉强着坚持减肥,但身体状况一旦恶化,就容易受到病毒的侵袭。

6、夜间娱乐、夜间应酬要适度。

饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到病毒的侵袭。

最好避免整夜的应酬活动。

7、每周参加一两次轻松的运动。河北好的癫痫医院是哪家>

说是运动,但只要比平时多走走就行了,这样可以练练腰腿,换换心情。

8、避免精神压力和疲劳状态。

病毒特别喜好侵袭疲劳的人。

如果觉得很累,洗个澡,睡个好觉,尽早消除疲劳,这一点很重要。

9、要特别注意避免吸烟过度。

吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,病毒更容易侵入。

吸烟有百害而无一利,请注意节制。

10、轻松的生活。

到了感冒季节,时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。

如果觉得有点不舒服,那么请放松一下,换一种轻松的生活。

延伸阅读儿童癫痫病原因:这三种温差要特别注意其实,在日常生活中很多时候都有温差形成,许多人因此而患上感冒。

专家着重提醒注意以下几种温差:1.换季期间温差大,如春秋换季、秋冬换季等,温度变化不稳易形成温差;2.昼夜温差大,特别是西部地区,受地理环境影响,更有“抱着火盆吃西瓜”之说;3.室内外温差大,特别是在炎热的夏季和寒冷的冬季,空调和暖气使室内外温差增大,使人易患感冒。

这三个“不经意”的时刻,恰恰是诱发感冒的危险期,让很多人“着了道”。

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