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爱养身馆-饮食养生：北京军海癫痫病医院

胡萝卜素进入人体后，在一系列酶的作用下可以转化为丰富的维生素A，然后被人体吸收利用，从而弥补维生素A的不足..维生素A能促进身体的正常生长和繁殖。头皮健康对美容是不可或缺的，所以我们应该在生活中多吃胡萝卜。猴头菇的推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素、营养价值高的优质保健食品。它还含有人体必需的多种氨基酸，如果经常食用，对健康大有好处。猴头菇也是一种极好的美容食品，可以促进头发的生长。

鲤鱼的推荐理由:鲤鱼非常鲜嫩，不仅味道鲜美，而且容易消化吸收。这是一种罕见的美味和营哪个医院看癫痫病好呢养的高品质食物。食用鲤鱼具有开胃健脾、利尿消肿、安胎催乳的作用。鲤鱼还具有营养功能，对保持头发乌黑亮泽有一定作用。黑芝麻推荐理由:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养成分，特别是含油量高，能有效滋润肌肤，滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著效果。

推荐海参的理由:海参自古以来就是美味的食品和美容产品，因为它富含多种营养。它还含有珍贵的抗衰老物质，具有良好的养血润肤、滋阴补肾的功效。海参中的碘含量很高，会使头发变得更黑更湿。核桃仁推荐理由:核桃仁脂肪含量高，还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油、糖等营养元素，经常食用可使头发乌黑发亮。古籍中也有记载，说核桃仁可以通过经络和黑发，说明核桃仁的美容功能是当之无愧的。

牡蛎的推荐理由:牡蛎，也被称为海洋中的牛奶。它富含人体所缺乏的蛋白质和锌。多吃牡蛎对健康的头发也有好处。秘密在于牡蛎富含锌，锌是一种强有力的抗衰老成分。豆类的推荐理由:豆类对头发健康有重要作用。

头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽然需求量很小，但如果不够，头发很容易变得脆弱。专家说，为了健康的头发，最好每周多吃三杯四季豆或其他豆类。

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