中医养生中医保健应该是饭后“八不急”-华医健康养生网

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许多人饭后都有许多坏习惯，这些习惯会对你的健康产生不良影响，你知道吗？让中医健康专家告诉你饭后该做什么。八不急只有这样才能保证你的健康。不要急于吸烟。饭后吸烟比平时有害十倍。这是由于进食后消化道血液循环增加，导致大量有害成分被吸收，损害肝脏、大脑和心脏的血管。 进口癫痫病药物大全

不要急着喝茶。茶叶中的大量单宁酸会与食物中的铁和锌结合，形成不溶物质，无法被吸收，导致食物中铁和白的流失。如果茶安排在饭后一小时，就没有这样的缺点。不要急着洗澡。饭后洗澡后，体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，从而削弱胃肠道的消化功能。

不要急着睡觉。俗话说:饭后仰卧，不超过半斤。饭后立即上床睡觉很容易发胖。医学专家警告人们在饭前休息至少20分钟。即使在午睡时间。

不要匆忙散步。晚饭后一百步之外，会由于运动的增加，而影响营养物质的消化和吸收。尤其是老年人，心功能不全、血管硬化、血压反射调节功能障碍和血压下降经常发生在饭后。不要急着开车。事实证明，司机在饭后立即开车容易发生车祸。

这是因为人们在进食后需要大量的血液来消化胃肠道中的食物，这很容易导致大脑器官的暂时缺血，从而导致操作失误。不要急于吃水果。饭后一个水果被认为是黄金法则，但是医学专家提出了反对意见。食物进入胃需要1-2个小时，然后慢慢排入小肠。吃水果后，食物会在胃里堵塞，这可能会导致消化功能长期失调。

不要急于松开你的腰带。饭后放松腰带会降低腹内压力，这将削弱对消化道的支持，同时消化器官的活动和韧带的负荷将增加，这将容易导致胃下垂、上腹部不适和其他消化系统疾病。

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