保健养生六点美白粥-华医健康养生网

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将莲子取出，用冷水冲洗；洗红枣，去石子。2.将1000毫升冷水加入锅中，加入薏苡仁，用武火煮沸，然后加入莲子和红枣，一起炖至熟透，最后加入冰糖，熬成粥。药膳可以美白保湿，消除雀斑、老年斑和蝴蝶斑。2.什锦水果汤的原料是梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃和草莓洗净，切成方块备用。

2.向锅中加入适量的水，加入所有的水果丁，用大火煮沸，然后用小火煮沸。水果煮沸后，加入白糖，最后倒入水淀粉，用勺子边倒边推，煮沸后放入汤锅，加入蜂蜜即可食用。药膳具有消暑除烦、祛斑美白的功效。3.山药枸杞粥的原料为粳米100克、鲜山药50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。生产程序1。

将粳米洗净，用冷水浸泡一小时，然后捞出沥干水分。2.将鲜山药去皮，刮干净，切成小块备用。将枸杞浸泡在温水中备用。3.将1500毫升冷水加入锅中，加入粳米、山药和枸杞，用大火煮沸，再用小火煮沸至软烂。吃饭时加入白糖和蜂蜜。

药膳功效:补血、养颜、祛斑。4.以100克粳米、6粒枇杷、10克白糖和1000毫升冷水为原料制作枇杷红枣粥。生产程序1。将枇杷洗净，去皮去核。2.将抛光的圆粒大米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干水分。

3.向锅中加入1000毫升冷水，加入粳米和红枣，用大火煮，加入枇杷，用小火煮，最后加入白糖调味。药膳具有润肺养颜、祛斑健胃的功效。5.芹菜牛肉汤的原料是50克芹菜、150克碎牛肉、一个蛋白、5克料酒、5克盐、8克鸡精、30克水淀粉、800克肉汤、10克猪油，以及适量的洋葱和生姜。生产程序1。将芹菜洗净，切成小方块备用。

2.锅中加热，加入猪油，用葱丝和姜煸炒，用牛肉末煸炒，加入料酒，加入肉汤、芹菜、料酒、精盐和鸡精，煮沸，加入淀粉，搅拌均匀，最后倒入分散的蛋清，用勺子边推边倒，煮沸后放入汤锅。药膳功效:祛斑美白。6、桔子山楂粥。& mdash祛斑养颜原料:粳米100克、桔子2个、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。生产程序:1。

剥橘子，扯下筋，一个一个分开，用竹签去掉橘子核，切成三角形小块。山楂洗净后，所有的东西都分成两部分，去掉种子。2.将抛光的圆粒大米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干水分。3.向锅中加入1000毫升冷水，加入粳米、桔子片和山楂片，用武火煮沸，转小火煮沸成粥，最后加入白糖食用。药膳功效:美容养颜、祛斑养颜。

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