小姐姐吃什么容易瘦？5大食物让你瘦成功

减肥不管是在什么季节里都是非常的受欢迎的，特别是肥胖的人士们想瘦下来的心里是我们常人无法理解的，那么抛开运动瘦身我们其实是可以选择食物来达到瘦身的效果哦，那么都有哪些呢?一起跟上小编我去瞧瞧吧。北京军海癫痫病医院

西柚

很多小姐姐们都是以西柚减肥，在用餐前15分钟吃1/4个西柚有效抑制食慾，可减轻空腹饥饿感觉。再者，西柚亦可令身体毒素排出，减少脂肪积聚。

薏仁

薏仁无论对美容还是瘦身都有很大帮助，它含有膳食纤维、维生素C和E及薏仁素等营养成分，据说能有助清洁血液的不饱和脂肪癫痫病怎样能治愈酸。同时，薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴还能够增加饱足感，减少进食量，以达减重之效。

菠菜

菠菜是低升糖指数(Glycemic Index) 的首选，可控制食慾及血糖。加上它含有丰富的膳食纤维，可帮助排走毒素。低卡路里高纤维高营养的菠菜有助西安癫痫病医院有哪些呢於控制体重，既健康又有效。

奇异果

奇异果是营养密度最高的水果，它的微酸有助促进肠胃蠕动。每天只要吃1-2个奇异果就可以分解油脂，其可溶性膳食纤维会包覆脂肪，直接排出体外，脂肪不会被人体吸收。不过，紧记不要吃太多，每天1-2个就好了，儿童脑电图异常要紧吗不然会有反效果。

辣椒

辣椒中含有的辣椒素有助减少热量的摄取，并且提高新陈代谢率，对于减肥的女生是十分有效的辅助饮食。当肚子饿时，大脑会发出"讯号”，而辣椒的成份则有助抑制食欲，令大家不会那么容易感到肚子饿。